2011年10月アーカイブ

Ｑ．体型の改善(シェップアップ)と健康維持のために、エクササイズを始めようと思っています。そこで、おすすめのエクササイズDVDがあったら教えてください。ちなみに、わたしが今気になっているのは、「シャドーボクサー」「ヒップホップアブス」「コアリズム」などです。利用しての効果なども併せて教えていただければ幸いです。よろしくお願いします。

Ａ．私は現在、シャドーボクサーとフィギュアロビクスを組み合わせて運動しています。5月末から始めているのですが、6．5キロ減しています。バランスがよいのはフィギュアロビクスと思うのですが、私はシャドーボクサーが好きです。なので、フィギュアロビクスは補助的に使用しているという感じです。意外と格闘技の動きはストレス発散になります。三日坊主で運動する習慣がなかった私でも飽きずに続けられてます。お互いにシェイプアップ頑張りましょうね！

Ｑ．シャドーボクサーについてお聞きしたいことがあります。実は、下半身がとても気になっています。特に太ももが・・・。何とかして太ももを引き締めてスリムにしたいのですが、シャドーボクサーをやると太ももがやせれますか？見た感じは、上半身の運動のように思うので、その点どうかなぁと思っています。シャドーボクサーを体験したことのある方、アドバイスをお願いします。

Ａ．シャドーボクサーは言われているように、基本的には上半身の運動です。しかし、下半身にも効くようにできています。ただし、まずは筋肉が付いて引き締まる程度のようです。つまりは、筋肉が付いてから脂肪を徐々に燃やしていくので、脚は劇的に痩せることはありません。長期的なスタンスで実践していかなくてはならないと思います。あと、シャドーボクサーを体験した感想がサイトに紹介されています。いろいろな体験者の声を聞くとより一層分かると思います。参考にしては如何ですか。