tag:direngrey.net,2011-06-06:/blog//17 2011-10-15T02:57:29Z シャドーボクサーの効果はどう？評価や口コミが気になる！通販で購入して使ってみたいとお悩みのあなた。シャドーボクサーについて、質問と回答を一問一答スタイルで集めましたのでお役立て下さい。 Movable Type 4.23-ja tag:direngrey.net,2011:/blog//17.302 2011-10-15T02:56:14Z 2011-10-15T02:57:29Z

Ｑ．体型の改善(シェップアップ)と健康維持のために、エクササイズを始めようと思っ...

蛯澤
Ａ．私は現在、シャドーボクサーとフィギュアロビクスを組み合わせて運動しています。5月末から始めているのですが、6．5キロ減しています。バランスがよいのはフィギュアロビクスと思うのですが、私はシャドーボクサーが好きです。なので、フィギュアロビクスは補助的に使用しているという感じです。意外と格闘技の動きはストレス発散になります。三日坊主で運動する習慣がなかった私でも飽きずに続けられてます。お互いにシェイプアップ頑張りましょうね！ ]]> tag:direngrey.net,2011:/blog//17.295 2011-10-03T04:51:48Z 2011-10-03T04:52:19Z

Ｑ．シャドーボクサーについてお聞きしたいことがあります。実は、下半身がとても気に...

蛯澤
Ａ．シャドーボクサーは言われているように、基本的には上半身の運動です。しかし、下半身にも効くようにできています。ただし、まずは筋肉が付いて引き締まる程度のようです。つまりは、筋肉が付いてから脂肪を徐々に燃やしていくので、脚は劇的に痩せることはありません。長期的なスタンスで実践していかなくてはならないと思います。あと、シャドーボクサーを体験した感想がサイトに紹介されています。いろいろな体験者の声を聞くとより一層分かると思います。参考にしては如何ですか。]]> tag:direngrey.net,2011:/blog//17.293 2011-09-19T07:41:04Z 2011-09-19T07:42:23Z

Ｑ．通販のシャドーボクサーを買いました。毎日やっているのですが３週間くらい経って...

Matchy
Ａ．私も始めて10日目ですが、確かに体重も体脂肪も変化ないです。しかし、体型は少し変わりました。腰や二の腕、ふくらはぎが確実に引き締まってきて、ぶよぶよ感がなくなってきた感じ。あるべき場所に筋肉がついてきました。痩せた人に聞くと、個人差はあるものの、平均1カ月で1～2キロ減だそうで、体重が落ちるのは筋肉がついた後からだそうです。やはり継続しないと結果が出ないようですね。]]> tag:direngrey.net,2011:/blog//17.291 2011-09-07T07:51:41Z 2011-09-07T07:52:18Z

Ｑ．僕は今高２です。シャドーボクサーを三日前から始めたのですが、初日から使用後に...

蛯澤
Ａ．僕も高2です。今、シャドーボクサーをやっていますよ。確か、やり始めて1ヶ月程度経過したと思います。シャドーボクサーを初めの頃は、吐き気どころか筋肉痛すら起きませんでしたよ。でも、ディスク３は水分取りながらやらなかったので、初めは軽い脱水症状になりましたが・・・。きっと体に合わないと思います。無理してやって体を壊したら何にもならないので、やめておいた方がいいと思います。効果は、身体全体に感じてます。全体的に引き締まってきた感じですね。]]> tag:direngrey.net,2011:/blog//17.289 2011-08-29T06:11:13Z 2011-08-29T06:13:22Z

Ｑ．テレビで話題のエクササイズ、シャドーボクサーやヤーナリズムなどのエクササイズ...

Matchy
Ａ．私は一昔前に「ビリーズブートキャンプ」と「コアリズム」をやったことがあります。ビリーは燃焼系、コアリズムはくびれをつくるのに適してるという宣伝でした。どちらのエクササイズも多少引き締まりましたが、その時期に暴飲暴食してたので、結局ダイエット効果はありませんでした。やはり、食生活の見直しって大切だと思います。その後、レッグマジックを毎日少しずつ乗って、食生活見直したら20kg痩せました。ヤーナリズムもシャドーボクサーも、「毎日少しずつ続ける」＆「食生活の見直し」で、きっと効果がでると思います。 ]]> tag:direngrey.net,2011:/blog//17.281 2011-08-20T02:38:25Z 2011-08-20T02:39:04Z

Ｑ．シャドーボクサーを購入しようかと迷っています。そこで、シャドーボクサーを持っ...

蛯澤
Ａ．私は、シャドーボクサーをはじめて4日目です。なので、希望される回答にはならないかもしれません。でも、参考までに・・・。1日目にたった12分のDVDを実践しただけで、翌日には膝の上の筋肉痛になってしまいました。筋肉痛を耐えながら、今日は計１時間程度行いました。とにかく、汗の量がハンパないです！現在まで1.8㌔減です。ただ、始めたばかりなので脂肪が落ちているかについてはわかりません。このまま続ければ、よい有酸素運動と筋肉運動になり、体もめり張りがついてきそうに思います。]]> tag:direngrey.net,2011:/blog//17.279 2011-08-16T07:09:36Z 2011-08-16T07:10:16Z

Ｑ．エクサボディーのシャドーボクサーを現在やっているのですが、お聞きしたいことが...

蛯澤
Ａ．当然、スニーカーを履いて行ったほうがいいですよ。実は、私もシャドーボクサーを素足で毎日やっていました。ちょうど始めてから1ヶ月くらたった頃、ランジで右足を踏み出した瞬間に足の甲の筋を傷めてしまいました。素足でフローリングの上で行っていたのが原因のようです。結果、痛くて歩けなくなりましたし、もちろん運動も禁止状態です。整形外科に通院して1ヶ月以上経ちますが、いまだに少し腫れています・・・。私みたいにならないためにも、室内であってもスニーカーを履くことをオススメします。お互い怪我に気をつけて頑張りましょうね。]]> tag:direngrey.net,2011:/blog//17.275 2011-08-08T12:45:50Z 2011-08-08T12:46:42Z

Ｑ．シャドーボクサーを始めて2週間以上になります。Disc3にも慣れ、これを毎夕...

Matchy
Ａ．私はシャドーボクサーのディスク3を始めて2ヶ月以上経ちます。効果を感じたのは背中と脇腹です。でも、一番気になる二の腕と下腹には全然効果感じませんでした。そこで、1ヶ月前からフィギュアロビクスのダンブとマットを始め、二の腕とお腹まわりをひきしめました。カロリー管理もして減量に成功しました。シャドーボクサーだけではなくて、いろいろ組み合わせたほうがよいかもしれませんね。]]> tag:direngrey.net,2011:/blog//17.273 2011-07-31T07:05:31Z 2011-07-31T07:06:09Z

Ｑ．シャドーボクサーを先日注文したんですが、3週間ほど届くまでかかるようです。で...

蛯澤
Ａ．もちろん、ビリーやヒップホップアブスの方がきつい感じですね。でも、シャドーボクサーもゴムが硬いので、別な意味でキツイかも知れません。私の場合は、腕を伸ばすのも困難でしたよ。一般的な女性の筋肉で、あんな風に伸ばすのは無理と思います。あのゴムの硬さは男性向きと思います。そんな訳で、私はゴムを使わないでシャドーボクサーする羽目になり、チョッと物足りない運動って感じです。でも、シャドーボクサーは時間が短いのと長いのとを選べるので、長く続きそうな感じがします。とりあえず私は、アブスとシャドーボクサーをローテーションでやってますよ。]]> tag:direngrey.net,2011:/blog//17.271 2011-07-25T02:26:42Z 2011-07-25T02:27:33Z

Ｑ．シャドーボクサーとビリーをみなさん比べてますが、それはなぜなんでしょうか？シ...

蛯澤
Ａ．シャドーボクサーとビリーが比較されるのは、ビリーが知名度が高く社会現象になっているので、比較しやすいからではないでしょうか？また、ビリーを購入した人は、シャドーボクサーも購入している可能性が高いからかも知れませんね。私はシャドーボクサーしか持ってないので、類似しているのかや同じくらいキツイのかについては判りません。シャドーボクサーは、ベルトを胸下付近に巻いて、ゴムの付いたグリップを握ってボクシングの動きのようにパンチやキックをします。ゴムの負荷を活用し効果的にボクササイズと筋トレをする感じですね。なので、ビリーとはたぶん違うと思いますよ。運動習慣のなかった私ですが、約1ヶ月半ほど欠かさず続けられています。それを考えると、それほどツラいエクササイズではないと思います。]]> tag:direngrey.net,2011:/blog//17.266 2011-07-18T01:14:40Z 2011-07-18T01:15:56Z

Ｑ．シャドーボクサーをはじめたのですが・・・。シャドーボクサーをはじめて1週間く...

蛯澤
Ａ．シャドーボクサーを実践しはじめてから9か月程度たちますが、私も同じ様な経験をしたことがありますよ。私の場合、はじめて2～3週間程度で腰痛になりました。その時は、腰痛が治るまでシャドーボクサーは1か月間ほど休止しました。それからは、シャドーボクサーのディスク2だけを1日1回2～3カ月間続けました。現在は、1日1回ディスク3を実践しています。その効果かウエスト・下っ腹・足・太ももが引き締まり、結果として服のサイズが1サイズダウンしましたよ。腰を痛めたときは正直いって止めてしまおうかと思いましたが、今では止めなくて本当に良かったと実感しています。続けることが大事なことと思いますよ。腰痛の状況をみながら、がんばってください。]]> tag:direngrey.net,2011:/blog//17.264 2011-07-10T18:42:28Z 2011-07-10T18:43:34Z

Q．楽しく運動をして健康的に痩せたいと思います。最近ボクササイズというのをテレビ...

Matchy
A．ボクササイズはダイエットに十分いいと思います。室内でできて、天候に左右されないので、毎日続けられます。場所はとらないし、ストレス発散にもいいですし、二の腕がひき締まります。ボクササイズはジョギングよりカロリー消費率が高く、ランニングより低いです。ボクササイズのDVDを見ながら運動すると、音楽に合わせて体を動かすことができるので、楽しく運動できると思いますよ。 ]]> tag:direngrey.net,2011:/blog//17.256 2011-07-01T21:49:31Z 2011-07-01T21:56:10Z

Q.産後約１ヶ月なんですが、増えた体重が戻らず、お腹まわりがブヨブヨにたるんでい...

Matchy
A.シャドーボクサーは、動きがシンプルで簡単にマスターできます。１ラウンド３分で50カロリー消費すると言われていますので、シャドーボクサーの方が、効率がいいと思います。ただし、筋肉痛は覚悟しておいたほうがいいかもです。]]> tag:direngrey.net,2011:/blog//17.252 2011-06-27T05:38:18Z 2011-06-27T05:41:03Z

Ｑ．体型が気になり、現在ウォーキングをしております。ただ、梅雨時でなかなかウォー...

蛯澤
Ａ．YouTubeでBodycombatが観れます。試しにご覧になって一緒に動いてはどうでしょう？1～48までシリーズとしてあります。紹介されている動画は大体30番台からです。やる際のコツとしては、パンチは出したら引いて戻す。肩甲骨を動かす感じで、手打ちにならないように注意する。アッパーやフックは踵をあげて腰からひねる感じで打つ。キックは膝を体に引き寄せてキックします。そして膝を引き寄せてから足を戻します。足の甲で蹴るのではなく足の裏で押し出す感じです。全般を通じて腹に力を入れて、行い続けるのがポイントです。試してみる価値は有ると思いますよ。]]> tag:direngrey.net,2011:/blog//17.242 2011-06-20T01:36:20Z 2011-06-20T01:37:33Z

Q．最近わたしは、通信販売でエクササイズDVDを購入しました。ところが、買ったこ...

Matchy
A．40代の男性で、ウェイトトレーニングを7年続けています。エクササイズは完全にやらなければ効果がないというものではありません。実践した時間だけエネルギーを消費しますし、筋肉もつきます。気軽に、肩の力を抜いて始めてみてはいかがでしょうか？三日坊主の繰り返しでも、一日にわずかな時間でもいいんです。苦しくなったらやめてしまってもいいんです。ただやらないよりはずっといいはずです。]]>