Ｑ．僕は今高２です。シャドーボクサーを三日前から始めたのですが、初日から使用後に気分が悪くなり、二日目と三日目は吐いてしまったのです。思うに胃に負担がかかっているようなのですが・・・。この症状は、しばらく我慢していれば慣れるものなのでしょうか？それとも使用するのをやめたほうが良いのでしょうか？シャドーボクサーを使っている方、回答を宜しくお願いします。それから効果なども教えてください。
Ａ．僕も高2です。今、シャドーボクサーをやっていますよ。確か、やり始めて1ヶ月程度経過したと思います。シャドーボクサーを初めの頃は、吐き気どころか筋肉痛すら起きませんでしたよ。でも、ディスク３は水分取りながらやらなかったので、初めは軽い脱水症状になりましたが・・・。きっと体に合わないと思います。無理してやって体を壊したら何にもならないので、やめておいた方がいいと思います。効果は、身体全体に感じてます。全体的に引き締まってきた感じですね。
Ｑ．エクサボディーのシャドーボクサーを現在やっているのですが、お聞きしたいことがあります。DVDではスニーカーを履いているのですが、私は裸足でやっています。そのせいなのか、やっている途中で足の裏が痛くなる亊があります。やはり、室内で行う時もスニーカーを履いて行うべきなのでしょうか？ちなみに、金銭的な問題でマットを購入していません。
Ａ．当然、スニーカーを履いて行ったほうがいいですよ。実は、私もシャドーボクサーを素足で毎日やっていました。ちょうど始めてから1ヶ月くらたった頃、ランジで右足を踏み出した瞬間に足の甲の筋を傷めてしまいました。素足でフローリングの上で行っていたのが原因のようです。結果、痛くて歩けなくなりましたし、もちろん運動も禁止状態です。整形外科に通院して1ヶ月以上経ちますが、いまだに少し腫れています・・・。私みたいにならないためにも、室内であってもスニーカーを履くことをオススメします。お互い怪我に気をつけて頑張りましょうね。
Ｑ．シャドーボクサーとビリーをみなさん比べてますが、それはなぜなんでしょうか？シャドーボクサーとビリーとが類似しているからなのでしょうか？ビリーは最初から辛そうなイメージなので一回もやったことありません。シャドーボクサーもビリーと同じくらい辛いエクササイズと言うことで比べているのでしょうか？
Ａ．シャドーボクサーとビリーが比較されるのは、ビリーが知名度が高く社会現象になっているので、比較しやすいからではないでしょうか？また、ビリーを購入した人は、シャドーボクサーも購入している可能性が高いからかも知れませんね。私はシャドーボクサーしか持ってないので、類似しているのかや同じくらいキツイのかについては判りません。シャドーボクサーは、ベルトを胸下付近に巻いて、ゴムの付いたグリップを握ってボクシングの動きのようにパンチやキックをします。ゴムの負荷を活用し効果的にボクササイズと筋トレをする感じですね。なので、ビリーとはたぶん違うと思いますよ。運動習慣のなかった私ですが、約1ヶ月半ほど欠かさず続けられています。それを考えると、それほどツラいエクササイズではないと思います。
Ｑ．シャドーボクサーをはじめたのですが・・・。シャドーボクサーをはじめて1週間くらいで、それが原因かわかりませんが、腰が痛くなってしまいました。シャドーボクサーを体験した方で、同じような経験ある人いませんか?かがんだりすると腰と言うより尾てい骨のへんが痛いんです。なので、試しに3日ほどシャドーボクサーを行っていません。シャドーボクサーが向いてないのでしょうか?続けようかどうしようか悩んでいます。何かアドバイスありませんか?
Ａ．シャドーボクサーを実践しはじめてから9か月程度たちますが、私も同じ様な経験をしたことがありますよ。私の場合、はじめて2～3週間程度で腰痛になりました。その時は、腰痛が治るまでシャドーボクサーは1か月間ほど休止しました。それからは、シャドーボクサーのディスク2だけを1日1回2～3カ月間続けました。現在は、1日1回ディスク3を実践しています。その効果かウエスト・下っ腹・足・太ももが引き締まり、結果として服のサイズが1サイズダウンしましたよ。腰を痛めたときは正直いって止めてしまおうかと思いましたが、今では止めなくて本当に良かったと実感しています。続けることが大事なことと思いますよ。腰痛の状況をみながら、がんばってください。
